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Yoga

Meditation und Yoga auf dem Stuhl

Donnerstags 10.00 – 11:30 Uhr
Kurs 26.01. – 30.03.2023 buchen
Kurs  26.04. – 28.06.2023

Fühlen, auf die innere Stimme achten, Gefühle wahrnehmen – eine Wohltat in unserer kopflastigen Welt! Der weltbekannte indische Jesuit Pater Anthony de Mello hat Wahrnehmungs-, Fantasie- und Andachtsübungen entwickelt – eine zielgerichtete Meditationspraxis, die zu Harmonie und Wohlbefinden führen und Heilkräfte fördern, die Alterungserscheinungen, Schlaflosigkeit, Depressionen und Krankheiten vorbeugen und lindern können. Nach diesem Konzept ist dieser Kurs ausgerichtet. Ideal zum Entspannen und Aufladen mit neuer Kraft und Positivität. Zusätzlich erlernen Sie energetisierende Bewegungs-, Atem- und Augenübungen, die gut in den Alltag integriert werden können. Wirkungsvolle Techniken zur Stärkung der Sehkraft, Dehnung, Stärkung und Entspannung des Körpers helfen, Schmerzen und Schäden zu lindern oder vorzubeugen. 


Kursleiter:  Doris Ritz, Yogalehrerin BYV

 

Ältere Paare Üben Yoga
Kinder ' s Pose

Yoga für mehr Energie und Entspannung

Donnerstag  11:30 - 13:00 Uhr
Kurs I 12.01. – 23.03.2023 buchen
Kurs II 27.04. – 13.07.2023

Ein Angebot an alle Menschen, die fit bleiben, entspannen und Kraft tanken möchten. Die Yogalehrerin Doris Ritz hat ein ganz besonderes Entspannungstraining entwickelt, das ermöglicht, zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und besserer Konzentrationsfähigkeit zu gelangen. Durch einfache Übungen erlernen die Teilnehmer*innen ihre Gesundheit zu erhalten.

Die konzentriert ausgeführten Bewegungsabläufe beim Yoga verhelfen Körper, Geist und Seele zu vollkommener Entspannung und innerem Gleichgewicht. Gleichzeitig stärken sie die Muskulatur, lösen Verspannungen, halten die Gelenke beweglich und kräftigen die inneren Organe. Der Körper wird widerstandsfähiger gegen Krankheit und Stress. Die Lebensenergie darf wieder fliegen.

Doris Ritz unterrichtet mit viel Spaß und Freude und geht individuell auf die Teilnehmer*innen ein!


Kursleiter: Doris Ritz, Yogalehrerin BYV

Yoga und Atemübungen

Freitag  14:30 – 15:30 Uhr
im nächsten Quartal wieder

 

Mehr Kraft und Konzentration im Alltag

Ein Kurs für Anfänger*innen und Fortgeschrittene.

 

Yoga heisst übersetzt, Verbundenheit zwischen Körper, Geist und Seele zu erleben. Monica bietet in ihren Yogaeinheiten ein fliessendes Programm aus Atemübungen, die in Verbindung mit Bewegung gebracht werden. Das verbundene Atmen fördert die Konzentration und Koordination. In Verbindung mit
der Bewegung stärkt Atem den Körper.

 

Durch das Einsetzen von Atemübungen wird der Geist zur Ruhe gebracht, damit Raum für ein aufmerksames Praktizieren bleibt. Die Übungen werden in eine fliessende Form in der Yogastunde eingebracht. Jede Übung darf bei jeder von uns anders aussehen, da jeder Mensch anders ist. Dieses Konzept lebt Monica in Ihre Kursen und lässt den Teilnehmer*innen damit Raum, sie selbst zu sein.
Monica liegt viel Wert darauf, ihre Stunden mit Leichtigkeit und Freude zu unterrichten und diese Freude an die Gruppe weiterzugeben.

 

Bitte mitbringen: Yogamatte, warme und bequeme Kleidung und eine Decke

Kursleiter: Frau Monica Vuerich

 

Lachender Yoga
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